PILATES PRAKTICKY PRUVODCE

Prostredníctvom Pilatesovho cvičenia si vytvarujete postavu, zlepšíte držanie tela a načerpáte energiu.Táto knihe neprináša len zoznam cvikov, ale dozviete sa, ako prebieha právny kurz Pilatesovho cvičenia. Nájdete v nej:Pokyny, vďaka ktorým krok za krokom zvládnete vyše sto samostatných cvikov. Dozviete sa, koľkokrát máte cvik zopakovať, v akom tempe ho máte cvičiť a ako pri ňom máte dýchať.Celkovo deväť 15-, 30- a 45-minútových zostáv, tri pre každú úroveň.Telesné a duševné výhody rozličných polôh.Tipy, ako zhodnotiť svoj postup a stať sa sám sebe inštruktorom.Fotografie a opis najčastejších chýb.Rady týkajúce sa výživy a diéty zohľadňujúce individuálne potreby.Špecializované minizostavy vhodné pri určitých športoch či v istých situáciách.Tipy, ako začleniť Pilatesovo cvičenie do každodenného života.Z anglického originálu Pilates Practice Companion (Dorling Kindersley Limited, London 2011) preložil Róbert Hrebíček.